Fitness

Squash & Fit Fitness Training

Training

Unser großes Fitness-Studio ist mit Geräten der neuen Generation von TechnoGym ausgestattet. Für Ihre persönliche Betreuung stehen Ihnen hier qualifizierte Fitnesstrainer, Sportlehrer und Physiotherapeuten zur Verfügung.

 

Für ein kostenloses Probetraining vereinbaren Sie einfach telefonisch oder an unserer Theke einen Termin. Dann ist ein Fitnesstrainer ausschließlich für Sie da und geht auf Ihre persönlichen Trainingsziele ein.

 

Nach Operationen und Sportverletzungen stellen unsere Physiotherapeuten gerne einen individuellen Trainings- und Rehaplan zusammen, je nach Verletzungsgrad auch in Kooperation mit dem behandelnden Arzt.

Squash & Fit Fitness Cardio

Cardio

In unserem modernen TV-Cardio-Bereich können Sie Ihren Kreislauf in Schwung bringen und Ihren wichtigsten Muskel trainieren: Ihr Herz.
Sie können sich vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen und gleichzeitig die Fettverbrennung ankurbeln.

 

Bei allen Herzkreislauf-Geräten sind Fernsehgeräte integriert, so dass Sie sich neben dem Training die Zeit mit Ihrer Lieblingssendung vertreiben oder die neuesten Nachrichten verfolgen können.

 

Unser TV-Cardio-Bereich bietet gleich drei Highlights:

  • Stärkung des Herzens
  • Reduktion von Gewicht
  • Gute Unterhaltung
Squash & Fit Fitness Kraft

Kraft

Unser Kraftbereich verfügt über ein umfassendes Repertoire an PURE STRENGTH Geräten der Firma technogym. Diese Geräte sind das Ergebnis der Abstimmung mit den Bedürfnissen von Profisportlern im Krafttrainingsbereich, um sportliche Höchstleistungen zu erzielen. Die hochentwickelten Geräte zeichnen sich aus durch:

 

Optimale Bewegungslinie: Diese Gerätelinie bietet einen absolut natürlichen Bewegungsablauf bei maximalem Muskelaufbau.

 

Optimale Verteilung der Trainingslast: Die Trainingslasten werden der Bewegungslinie entsprechend verteilt, um über die gesamte Bewegungsamplitude das ideale Drehmoment zu erzeugen.

 

Das Ergebnis ist eine maximale Muskelaktivierung.

 

Wir bieten unseren Mitgliedern ein absolut sicheres und sehr angenehmes Trainingserlebnis, dass zu Höchstleistungen anspornt.

 

Bequeme Einstellungen. Unsere Visual Flags zeigen die korrekte Körperposition auf dem Gerät an. Dies sorgt für maximale Trainingseffizienz.

 

Mehr Komfort und Stabilität. Die Spezialpolsterung Body Print passt sich der Körperform an und wirkt dadurch stabilisierend. Außerdem sorgt sie beim Training für maximalen Komfort.

 

Ergonomisch und effektiv. Push- und Pull-Bewegungen werden mit dem ergonomischen Pure Griff, der die Last gleichmäßig verteilt, effektiver und komfortabler.

Squash & Fit Fitness Indoor Cycling

Indoor Cycling

Indoor-Cycling ist das optimale Ausdauertraining mit fetziger Musik. Die Teilnehmer sehen sich beim „Strampeln“ an. Das spornt an und reißt mit. Anders als beim normalen Fahrradfahren wird aber nicht ausschließlich die Beinmuskulatur trainiert. Ständig werden Übungen für den Oberkörper, die Schultern und die Arme eingestreut, so dass Indoor-Cycling Fitness von Kopf bis Fuß garantiert.

 

Ein weiterer Vorteil: Indoor-Cycling schont die Gelenke, denn es gibt keine Sprünge und kein Aufstampfen, sondern nur die gleichmäßige Bewegung der Beine. Es gibt keine komplizierten Schrittfolgen und man kommt sich nicht in die Quere, weil jeder auf seinem Rad sitzt.

Indoor-Cycling ist für jeden geeignet, denn jeder „Indoor-Cycler“ wählt sein individuelles Programm. Eine Indoor-Cycling-Stunde dauert 50 Minuten.

 

Gefahren wird mit 80 bis 120 Umdrehungen pro Minute, bei Sprints sind auch 150 Umdrehungen keine Seltenheit. Dabei entscheidet jeder Teilnehmer selbst, wie hoch sein Tretwiderstand ist. Der lässt sich beliebig einstellen, egal ob im Stehen oder im Sitzen geradelt wird. Der Trainer allerdings bestimmt die Trittgeschwindigkeit. So kann jeder sein individuelles Fitness-Programm wählen. Untrainierte und Spitzen-Radler können zusammen indoor-cyceln, ohne dass jemand zurückbleibt oder aufhören muss, weil er weniger fit ist.

 
Ausrüstung:

  • Handtuch
  • Sportschuhe
  • Eventuell eine Radhose
  • Wir empfehlen das Tragen eines Pulsmessers!

Squash & Fit Fitness Kursbereich

Kursbereich

Unser umfangreiches Gymnastik-Programm bietet für jeden Geschmack etwas. Von den klassischen Gymnastikarten wie Aerobic und Step-Aerobic bis hin zum Funktional Training finden Sie alles um mit Spaß und zu cooler Musik in Form zu kommen.

 

Aber auch im Bereich Entspannung sind unsere Yoga und Strech&Relex-Kurse sowie unser Faszientraining eine optimale Ergänzung zu unserem Sportangebot.

Squash & Fit Fitness XSam Vibrationstraining

X-SAM Vibrationstrainer

Mit unserem X-SAM ist ein zielgerichtetes Training zur Steigerung der Fitness und Lebensqualität ein weiterer Bestandteil unseres Angebots dass wir unseren Mitgliedern zur Verfügung stellen.

 

Mit dem X-SAM ist erstmals ein variables und seitenalternierendes Vibrationstraining mit zwei getrennten Bodenplatten möglich, die sich sinusförmig abwechselnd nach oben und unten bewegen, bei absoluter Bewegungsfreiheit unabhängig von Amplitude, Frequenz und Körperposition.

 

Besonders interessant für körperlich noch nicht wieder voll belastbare Personen ist, dass der X-SAM den Körper in 3 Achsen anspricht (Vertikal, Rotation, Plantarflexion) wodurch dieser in eine sehr fein dosierbare und je nach Frequenz kraftvolle oder sanfte Vibrationsbewegung versetzt wird.